习惯与节奏
练习中断以后，怎样重新开始？
不需要补回错过的天数。重新开始时，把目标缩小到一分钟或一个动作，先恢复与练习的联系。
适用情境
适合呼吸、冥想、导引或7天体验中断后，希望重新建立节奏的人。
可以怎样做
- 不评价中断原因，只确认今天是否有一分钟。
- 从最熟悉、最安全的动作开始。
- 结束后记录是否愿意明天再做，而不是追求连续天数。
何时停止
如果原练习曾引发疼痛、眩晕或明显心理不适，不要直接恢复，应先确认原因并寻求合适指导。
请记住
持续不等于从不中断，而是允许自己安全地回来。
习惯与节奏
不需要补回错过的天数。重新开始时，把目标缩小到一分钟或一个动作，先恢复与练习的联系。
适合呼吸、冥想、导引或7天体验中断后，希望重新建立节奏的人。
如果原练习曾引发疼痛、眩晕或明显心理不适，不要直接恢复，应先确认原因并寻求合适指导。
持续不等于从不中断，而是允许自己安全地回来。