7天必须连续做完吗？
不需要。中断了随时回来，目标不是连续天数，而是找到适合自己的节奏。
7天温和体验
7天体验计划是什么、收费吗
七天时间，帮你重新找回一点自己的节奏。它的目标不是完成什么任务，而是让改变自然地回到生活里。
7天体验计划是什么
《华创疗愈·7天身心平衡体验计划》是一套为初学者准备的、为期七天的温和体验。七天大致围绕这些主题展开：
- 身体觉察
- 呼吸练习
- 情绪安放
- 肩颈放松
- 睡前收束
- 回看与复测
每天只需要三到五分钟，内容温和、可以随时停止。中断不是失败——哪一天断了，就从当天重新开始，不需要补回错过的天数。
适合谁
- 第一次接触身心练习、不知道从哪开始的人
- 时间有限、希望每天只做一点点的人
- 想建立规律、又不想被打卡压得喘不过气的人
如果你处于身体不适、心理危机或特殊身体情况，请先寻求专业支持，不要用这个计划代替必要的帮助。
怎么开始
7天计划的正式体验在小程序内完成。你可以在门户网站首页扫码进入华创疗愈小程序，按引导开始第一天的练习。
关于收费
- 小程序：注册后 7 天免费体验。
- 知识星球：3 天免费体验。
- 会员：活动期间一年会员收费 99 元。
具体价格与活动时间以各平台内正式展示为准，本文仅作说明参考。
常见疑问
做完7天之后呢？
7天只是开始。你可以在小程序继续日常练习，也可以根据兴趣进入知识星球的更深内容。
练习会不会有副作用？
任何练习都以安全、舒适、可停止为前提。出现明显不适立即停止并寻求专业支持。
7天计划能治病吗？
不能。它用于日常身心觉察与生活方式参考，不构成医疗诊断或治疗。
一句话总结
7天体验计划是一套温和、可中断、每天三五分钟的入门体验，正式入口在小程序；注册后7天免费，会员以小程序内展示为准。