先保证安全，再谈练习

立即停止练习的情况

出现明显疼痛、胸闷、呼吸困难、眩晕、麻木、站立不稳，或练习让心理痛苦明显加重时，请立即停止。

应寻求专业支持的情况

持续或加重的身体症状应咨询正规医疗机构；持续心理困扰应寻求合格的心理健康专业人员。如果存在伤害自己或他人的紧迫风险，请立即联系当地急救、警方或可信任的人，并前往最近的急诊机构。

内容纠错

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